神奇的梦中减肥法，从此减肥不再是梦

  大家传统的意识中，减肥必定是艰苦的节食再加上大量的运动，亦或者服用减肥药。无论是哪一种方法，并非轻松的。那么，在科技如此发达的今天，科学家们就没能研究出一种比较轻松舒服的减肥方式吗？
  答案是肯定的，现在不节食、不特别运动也能瘦了。日本美容网站介绍了由美国提倡、平均一周可以减下4公斤的梦中减肥法，只要每天睡满8小时，就能让你边睡边瘦身！
  纳尼，睡觉就能一周轻松减下4公斤，这么好的事是怎么做到的。别着急，我们先来了解一下什么是梦中减肥法。

  梦中减肥法（Overnight diet）是一种不用特别节食的减肥方式，以一周为1个单位，只要保证每天都睡满8小时，且一周中其中1天三餐都只喝高蛋白的蔬果奶昔，做到这点的人平均一周就能瘦下4公斤！
  那么为什么梦中减肥法不用特别节食呢？普通的节食减肥方式通常不太摄取肉类，虽然能瘦，却会导致体内蛋白质不足、新陈代谢恶化，容易感到饥饿，甚至出现体重反弹。而梦中减肥法推崇多摄取高蛋白饮食，只要维持平常的运动生活习惯就可以达到瘦身效果。一周中的第1天只喝蔬果奶昔，就可以降低会使身体脂肪堆积的胰岛素，让身体变成不易变胖的体质，之后的6天以蛋白质为饮食营养中心，尽量以鱼肉、鸡肉等脂肪较低的肉类为主，就可以每天吃肉也照样瘦！
  需要注意的是，制作蔬果奶昔时，需加入2种水果、3种蔬菜，才能摄取多样化的营养素。此外，加入的牛奶最好选择脱脂牛奶或低糖椰奶，并应该额外加入蛋白质粉或希腊优格增加蛋白质。
  人们在拥有充足睡眠的时候，身体可以消耗100卡路里的热量，这也说明了为什么美好的睡眠可以让人们在梦中就能达到减肥效果了。需要减肥的朋友不妨试试这种轻松简单的方法哦。