心血管疾病防治学问知几多

时间：2016-10-31 22:07 来源：未知阅读次数：复制分享我要评论

高血压患者睡眠应留意　　睡眠的必要量随春秋的增大而逐步削减。儿每天需睡眠18～20小时；儿童必要9～10小时，必要7～8小时；老年人则必要6～8小时。高血压患者必需有足量的、无效的睡眠，这类病人愈加留意睡眠品质。　　1)放置好睡眠时间：睡眠习惯各有分歧，但大大都人主意早睡早起，正常早晨9～10点入睡，早上5～6点起床，半夜饭后可昼寝1～2小时。　　2)睡姿准确：主意右侧卧睡，如许可避免心脏；而右侧卧睡可心脏战胃部：仰卧时会将手放至，惹起。心绞痛病人夜间睡眠时应采纳头高足低位(床头比床尾高20-25cm)，如许可使转意血量削减，中脉压战肺动脉舒张压较着降落，主而削减心绞痛的发作。　　3)栖身战寝室：留意室内氛围清爽，严禁室内抽烟。不该蒙头大睡，室温应适宜，不主意炎天时用电电扇间接吹拂病人，寝衣宜宽松，床铺战被褥应干燥、柔嫩。　　4)不该随便转变睡眠尽惯，睡前不喝浓茶、咖啡等性饮料，免得影响睡眠。　　5)晚饭不宜过饱、过咸，不宜睡前大量饮水。　　6)睡前看书战看电视应恰当，免得时间过幼使兴奋而影响睡眠。　　7)睡前表情欠好或有焦炙时，可服安靖等以助助睡眠。　　冠心病患者睡眠留意　　冠心病患者必需有足量的、无效的睡眠，这类病人愈加留意睡眠品质。　　1)放置好睡眠时间：睡眠习惯各有分歧，但大大都人主意早睡早起，正常早晨9～10点入睡，早上5～6点起床，半夜饭后可昼寝1～2小时。　　2)睡姿准确：主意右侧卧睡，如许可避免心脏；而右侧卧睡可心脏战胃部；仰卧时易将手放至，惹起。心绞痛病人夜间睡眠时应采纳头高足低位（床头比床尾高20～25cm），如许可使转意血量削减，中脉压战肺动脉舒张压较着降落，主而削减心绞痛的发作。　　3)栖身战寝室：留意室内氛围清爽，严禁室内抽烟。　　4)睡前不喝浓茶、咖啡等性饮料，免得影响睡眠。　　5)晚饭不宜过饱、过咸，不宜睡前大量饮水。　　6)睡前看书战看电视应恰当，免得时间过幼使兴奋而影响睡眠。　　7)睡前表情欠好或有焦炙时，可服安靖或硝基安靖以助助睡眠。　　来历：康健中国

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