贺年了产科大夫迎您几个节日tip望笑纳

时间：2017-02-04 04:58 来源：未知阅读次数：复制分享我要评论

同样是鸡，鸡胸肉好于鸡翅；同样是菜，烧茄子、地三鲜、干煸豆角的油不少；同样是零食，苹果干、红薯干、坚果的养分价值更高一些；同样是鱼，清蒸好烧、油炸、糖醋、干烧；同样是用饭，一顿七分饱，餐厥后点小加餐构成少量多餐的场合场面是更好的饮食体例；同样是油，烹饪时选用不饱战脂肪酸含量高的橄榄油、山茶油、大豆油、玉米油更好。　　注：坚果尽管养分价值高，且为单不饱战脂肪酸，但毫不是多多益善。您要晓得15g炒葵花籽、15g去皮花生米（16个完备的）、15g杏仁（27个完备的）、15g大杏仁（12个完备的）、15g核桃仁（3个完备的）相当于脂肪10g，能量90kal。吃多了一样会让您体重增加过多。　　出去走走身体好　　

　　尽管迎春未开、桃花未盛，但气候越来越好了，能够去望望蓝天，吸吸新颖氛围，减减脂；太阳晒一晒，还能补补钙。　　泡温泉要适度　　

　　美国妇产科医师学会（ACOG）：妊妇蒸桑拿时间不要跨越15分钟，泡热水澡或温泉不要跨越10分钟。　　咱们：有身3个月之内最好不要泡温泉，由于若是您的体温连续跨越39度以上，宝宝产生正常的危害就会添加。别的，您泡温泉时，身边最好有人陪同，由于体温连续升高会导致您血压降落，心率加速，大量出汗、脱水，很有可能会晕厥。