原料:美国加州核桃40g大米100g山药30g茯苓15g 做法: 1)山药去皮,切1cm见方的小丁,茯苓磨成粉。 2)将美国加州核桃掰成两半后,放入平底锅中,小火炒香后,盛出。 3)大米洗净后,放入已倒入水的锅中,接着放入山药丁,茯苓粉,大火煮沸后,转小火,煮至米粒开花。最后放入美国加州核桃丁,煮半分钟即可。 超级啰嗦: 山药去皮时记得戴手套,山药上的粘液会使皮肤变痒。 药店里有卖茯苓粉的话,直接买茯苓粉就好。 炒核桃时不用放油,直接用小火炒香就好。 美国加州核桃有益智安神的功效,搭配山药,茯苓增加了健脾益气的作用。这款粥四季皆宜。 |
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