英国自行车活带动维金斯将本人正在环法赛场上的顺利归功于减重，“战2007年的角逐比拟，减重让我正在爬坡傍边俨然少背负了6袋白糖。” 对付铁三活带动，减重事真能正在多平上提高你的活动表示？Phil Mosley锻练向咱们减重对活动表示的影响。
咱们取舍了6%的坡道进行测试。第一个测试中，我背着3公斤的水袋正在6%的坡道上完成了1公里跑。第二个测试中，正在没有3公斤水袋的下，我的配速较着加速了，测试显示比第一个1公里快了14秒。我的体重是74公斤，10公里跑的完成时间是33分钟。若是你的体重更大，或是配速更慢，3公斤的减重对付配速的影响会愈加较着。
正在平上的测试显示，削减3公斤的分量能让我的每公里配速提高5秒。虽然没有上坡跑测试较着，可是若是每公里的完成时间削减5秒，能让你的10公里总成就提高50秒。同样，若是你的体重更大，配速更慢，减重对付平跑的配速影响会愈加较着。
虽然咱们的测试并不是百分之百科学，但减重对付铁人三项活带动的表示简直有着踊跃的影响。如过是平赛道，减重3公斤至多能让顶尖的职业战春秋组活带动将完赛时间提高一分钟以至更多。正在爬坡较多的赛段，减重的结果会愈加较着。对付泛泛快乐喜爱者来说，体重越大，配速越慢，减重带来的提高会更加较着。
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