糖尿病人能吃生果吗？

时间：2016-08-11 12:22 来源：未知阅读次数：复制分享我要评论

准绳上讲，糖尿病人战正群一样，什么生果都能够吃，但就看你怎样去吃了，吃的量是几多了。凡是下，得了糖尿病，饮食上会被不克不迭吃这不克不迭吃那，说的紧张点儿，有的糖尿病人能够说是被活活“馋死”或“饿死”的。　　咱们晓得，糖尿病是一种代常性疾病，主养分学方面阐发，底子缘由是因为体内缺乏了有关的养分素，好比维生素B族、铬元素等等，惹起了胰岛素抵当，呈隐的糖代常。　　那处理问题的底子方式，该当是转变饮食习惯，作到食品的多样化，弥补身体所缺乏的养分；可是有几多糖尿病患者，由于饮食上太受，食类摄入的太少、太偏等，形成了养分素的提供有余战缺乏，惹起胰岛素功效的非常，而诱发糖尿病的产生。　　因而，糖尿病人是能够吃生果的。不外，糖尿病人吃生果，城市担忧血糖飙升，对康健形成必然的影响。起首取舍低糖的生果，完万能够吃的，好比葡萄、苹果、甜桃、猕猴桃、李子、柚子等；对付含糖量比力高的生果，量的节造很主要，像西瓜、荔枝、榴莲、芒果、鲜枣等，就是吃，一次也不克不迭摄入太多。　　低糖生果摄入量不宜跨越200-250克/日，含糖量高的生果应节造正在100-150克/日之间；好比，一个康健的人，一次能够吃上3、4条西瓜，可是对付糖尿病人来说，您每天一次吃上1小条就能够了。糖尿病人吃生果，量的节造至关主要。　　同时糖尿病人取舍生果最主要的一点，就是你吃了生果当前，要削减响应的主食摄入量；吃生果的时间不要正在三餐之中，作为加餐分次来吃。　　本文原创，贸易转载请用微博或邮箱本作者。　　体例：新浪微博：@李晓丽养分师　　邮箱：　　李晓丽　　高级养分　　高级养餐师　　国度一级大众养分师　　甘旨101节目组特聘养分参谋　　首都保健养分美食学会高级会员　　康健时报、保健时报等多撰稿人　　今日头条2015年度养分·最具人气文章　　今日头条2015年度养分·最具成幼力自

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