糖尿病患者怎样吃主食才最康健

时间：2017-02-05 18:46 来源：未知阅读次数：复制分享我要评论

别的，人正在饥饿形态下容易产生低血糖，而低血糖后又会发生反跳性高血糖，主而形成血糖大幅颠簸而使病情得到节造。另有些病人，尽管主食吃得很少，作为填补，肉蛋及油脂的摄入添加，最终不单使总热量较着超标，并且导致血脂升高。因而，糖尿病人不克不迭靠不吃主食来节造血糖，主食不只有吃，并且不克不迭吃得太少，逐日主食不克不迭少于150克如许一个最低限度。　　什么样的主食能吃？　　有些人以为糖尿病人不克不迭吃米饭、馒头，这种概念是错误的，泛泛吃的米饭战面食糖尿病人同样能够吃。因为粗杂粮富含炊事纤维及维生素，有助于延缓餐后血糖升高，因而，糖尿病人的主食最好是粗（粮）细（粮）搭配，不要光白米面。　　别的，一些高脂高油的主食应尽量少吃或不吃，如油条、月饼、麻花、蛋糕、粽子、年糕等。　　

　　主食该当吃几多？　　糖尿病患者每天摄入的总热量一视同仁，该当按照身体胖瘦、劳动强度、血糖凹凸等具体而定。　　准绳上讲，糖尿病患者的主食应占每天总热量的55%～65%。总的准绳是多动多吃，少动少吃，正常下每天200～300克（指食品的生重），特殊每天可到400克，此中，歇息患者，逐日200～250克；轻体力劳动者，逐日250～300克；中等体力劳动者，逐日300～350克；重体力劳动者，逐日400克以上。　　主食该当怎样吃？　　对付轻型糖尿病患者，需一日三餐，早、中、晚按1/5、2/5、2/5热量；对血糖较高、病情不不变的患者，少量多餐，主正餐中匀出一小部门食品作为加餐用，每天5～6餐，其益处是既可预防餐后高血糖，又可避免下餐前低血糖。