汉子补血吃什么最好

时间：2017-07-21 23:43 来源：未知阅读次数：复制分享我要评论

猪肝（其它植物肝脏也可）100——150克，粳米100克。先将猪肝洗脏切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此方具无益血补肝、明目标功能，合用于贫血萎黄、血虚、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。　　小米150克，红枣5-10颗，花生碎少许，瓜子仁少许，红糖10克。小米淘洗清洁，放入汤锅顶用净水浸泡30分钟，红枣洗脏，去核，红枣肉切碎备用。与汤锅，注入适量净水，烧开后放入小米，转小火渐渐熬煮，待小米粒粒着花时放入红枣碎，搅拌平均后继续熬煮，待红枣肉软烂后放入红糖，花生碎拌匀，再熬煮几分钟就能够关火了。可医治血虚症。　　茼蒿150克，瘦猪肉50克，鸡腿蘑（干）50克，枸杞子10克，色拉油15克，姜5克，盐2克，味精1克，白砂糖3克，鸡精1克。茼蒿去老叶，洗脏；瘦肉切成片，姜去皮洗脏切丝，鸡腿菇切成片，洗脏，枸杞用开水泡洗清洁；锅内倒入开水，放入茼蒿稍煮顷刻当即捞出，另起锅倒油烧热，放入姜丝炝一锅；锅内倒入适量水，放入鸡腿菇片、枸杞烧开，再放入瘦肉片、茼蒿，插手盐、味精、白糖、鸡精煮熟即可。可医治血虚症。　　猪尾500克，红腰豆100克，生姜1块，动物油适量，蚝油2汤匙，生抽2汤匙，料酒2汤匙，食盐5克，白糖10克。腰豆用净水提前浸泡一晚或12小时以上，生姜去皮切成丝；锅装水，倒入2汤匙料酒战撒入一半姜丝，待水滚后，倒入洗濯后的猪尾，约2分钟后捞起备用；复兴一锅水，倒入红腰豆（浸泡过要洗两遍），然后中火煮10分钟，再沥干水份备用；热锅下油，倒入残剩的姜丝战灼过的猪尾，翻炒下；插手白糖、蚝油、生抽一再次翻炒3分钟上色即可关火；把刚炒过的猪尾移过炖锅中，倒入红腰豆，插手盖过食材的水，中火慢炖半小时插手食盐调味食用。　　汉子补血吃什么最好？若是汉子是由于缺铁而血虚的话，就更该当要留意本人的饮食，正在日常普通更该当多吃一些富含高卵白的食品，并该当实时补铁，如许才能改善血虚的症状，才能改善本人的身体情况。要补血的话，必然要。