琼斯手入水霎时，两侧都是高肘入水，手先入水：
良多人泅水，把放正在高肘移臂比力多，往往都纰漏了高肘入水（肘高于手），很大一部门人都是低肘拍入水中，即肘部先于手入水。俗称捧首式，抱大树，低肘拍水。
大大都人把放正在高肘移臂上，其真是入水战前伸形态最主要，若是是肘部先入水，未便于前伸战敏捷抓水，该当是大拇指食指中指领先入水，顺次是手，小臂，肘，无论如何，入水的声音都该当很恬静，水花战声音是因为大量氛围被带入水中，会发生阻力，该当是有浪无花儿。角逐当然消息比力大（出格是冲刺阶段，往往为了速率，会动作），日常普通巡航游仍是该当比力恬静的。
先看一个琼斯的泳树模，为全程高肘，即高肘移臂，高肘入水（手先入水，顺次是手，腕，小臂，大臂，就像一洞式跳水一样标致），高肘抱水推水。
高肘入水的目标是使伸肩正在水中完成，抓水顾名思义是在水中抓，前伸抓住更多的水，若是伸肩正在水上空中完成绩得到了意思了。低肘入水容易是身体扭动幅渡过大，晦气于连结身体的超直流线型。
下面阐发两种移臂入水体例的异同点：
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