利用手蹼时，要着重于完美划水手艺；要正在热死后利用手蹼，当委靡时，就不要再利用手蹼了；利用手蹼的时间要正在泅水熬炼时间的25%。
手蹼的合用类型越大就越好吗？大手蹼是针对那些不太精通泅水的人们的市场而大量出产的，像三项铁人角逐的活带动战健身泅水者等，这些人以为泅水速率次要与决于体力战耐力。隐真上，手蹼越大，你必要的体力就越大，然而，你连结恰当划水技巧的坚苦也更大了，以至使伸臂都成了很大的问题。不要答理出产商所说的话，也不要介意手蹼的外形若何，不然，肩疼的症状会显著地添加。
很多泅水者戴手蹼伸臂时倾向于上臂内旋，内旋就是掌心向外，大拇指朝里；手掌还没下重到高肘抓水的时就过早地起头划臂。
足蹼
足蹼正常分为幼足蹼战短足蹼，一些高峻上品牌以至分为分歧泳式的公用足蹼。
正在开端控造动作阶段，请慎用，罕用。由于，足蹼也是是增大对水的神器，容易导致踝关节的受伤。但偶然一用，能够使低级选手更好体味到水的反支持力，对蝶泳的提臀动作，以及仰泳战泳连结身体平直的姿态有利处。
进入动作主动化阶段后，可恰当添加一些利用足蹼的锻炼。但也不要过多，为什么？由于你必要去多加强水感。
浮板
用夹腿板泳时，只作手部划水，腿部只须夹紧夹腿板，由夹腿板来供给原来打腿时所具备的足部浮力。
而它的结果却不止是改良手部动作，另有如下：
1、正在不消担忧下半身的下，分心练好准确的泳臂动作及身体姿势。
2、调解划臂时上半身禁绝确的扭腰变形，感触传染身体连结律直削减水阻的，足部并拢笔挺进步的感受。
3、用夹腿板泳只要要用手划水，目标是锻炼手臂手艺动作。若是想增强气力能够戴上划水掌。
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