CorinneAbraham，英国铁人三项活带动。Abraham的第一个铁人三项距离角逐是2010年IM雷根斯堡，作为春秋组活带动，她以9:41:21的成就得到女子全场第三，并正在角逐中超越了10位职业活带动。
尽管初次角逐就令人刮目，但Corinne正在此之前并没有任何耐力活动的布景，曾正在排球战柔道方面有过锻炼。正在2006年战2008年加入了伦敦马拉松，成就为3小时42分（2006）战3小时50分（2008）。
转战职业组后的Corinne愈战愈勇，别离得到2013年IM战2014年IM法兰克福冠军。
Corinne的一周锻炼放置：
1
MON.
歇息日
2.5小时普拉提/瑜伽/焦点/拉伸
2
TUES.
80-100分钟泅水（有氧耐力强度配速）
3小时自行车（有氧耐力强度配速）
30-45分钟拉伸
3
WED.
70-90分钟泅水（锻炼重点集在速率）
骑跑转换（4-5小时骑行，10-16组1公里跑）
30-45分钟拉伸
4
THUR.
1.5小时节拍跑
60-90分钟/拉伸
气力及焦点锻炼
5
FRI.
70-90分钟泅水锻炼（角逐配速强度）
3-4小时自行车（有氧耐力强度配速）
60-90分钟跑（田径场的速率锻炼）
6
SAT.
80-100分钟泅水（佩戴划手掌来强化气力）
3-4小时自行车（包罗乳酸阈值间歇）
7
SUN.
90-135分钟跑步（有氧耐力连系角逐配速）
30-60分钟自行车（规复骑举动主）
45-70分钟气力及焦点
"骑跑转换锻炼对付我来说曾经成为了一种习惯。”Abraham夸大。“正在骑行锻炼的最初阶段逐步加大锻炼强度，然后下车以Ironn角逐配速完成16公里的跑步”。
必然要确保你的自行车几何调解到最适合本人的尺寸。若是骑行姿态不符合，会对肌肉发生消重的影响，而且削减你的功率输出。
不要纰漏气力战体能锻炼。尽管纯粹的泅水/自行车/跑步锻炼都常容易上瘾，可是气力战体能锻炼能提高焦点气力、肌耐力战柔韧性。
对付铁人三项活带动来说，提高三项活动的的竞程度虽然主要，可是通过气力战体能锻炼能够让身体连结正在最佳形态。
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