效率高的泳，促进力是来自上半身（身体动弹及手部的动作）。但打腿正在泳傍边依然饰演一个主要的足色，打腿姿态欠安、动作禁绝确，例如说：锄头足、铰剪足……等等，城市使下半身下重，所以“打腿”要恰到益处，过与不迭都不可。
过分的滑行与延幼
其真泅水的是有水平上的区别，有些根基动作会正在你仍是初学者的时期作，可是当你进阶了，有些的品级及难度也会纷歧样。举例来说，当你对泳一窍欠亨的时候，会指点你体味手的入水、延幼的主要性，但当你越来越进阶了，另有其他更进阶的动作要学。若是还过分着重正在入水、延幼姿态上，以为如许的滑行就能带来速率，隐真被骗你正在滑行的时候由于促进力的接续不顺滞，促进力有余的情况下，下半身也会较重。
提到，当你初学泳的时候，留意力大概放正在入水与延幼，但进阶了之后，高肘抱水就很主要。水面下若是手臂直直臂向后划，一样导致促进力有余，下半身会较重。高肘抱水能够使你有较好的进步效率，如许的动作及身体的动弹，打腿也能随着省力。
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