尽管假日只有几天时间，体重却迅速增加。对于没时间运动又容易长胖的人来说，想减肥，尤其要学会喝茶。喝茶对那些代谢率比较慢而又没有时间运动的人必不可少。

在肥胖族眼里，什么事都可以和减肥有关!饮茶当然也不会是一件纯粹休闲的事情，更重要的是，茶中的维生素B1还能燃烧脂肪!饮茶瘦身的效果如何，关键要看你选择什么样的茶：

成分：鲜荷叶、鲜藿香、鲜佩兰叶各1克，放入适量绿茶。

服法：每日一剂，数次冲泡，当茶饮用。

3）防风通圣散

制法：先取1根香蕉剥去外皮，切成小丁，与3克茶叶一起放入杯内，倒入沸水，加盖浸泡15分钟，即可服用。

在或繁忙或无聊的日子里，亲手泡一壶花草茶，细细品味，这一刻仿佛所有的倦怠都不见了。

4消脂：普洱茶

其次，湿气会引发湿痹症！因为湿气阻滞了气血畅行，容易引起关节疼痛、肿胀。

做法：茯苓、薏米，芡实用清水略洗一洗，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜，煮开后，转小火煎煮30分钟，水差不多只有一碗时，关火，趁热喝。第二次喝的时候，继续加一碗水，煮开后煎20分钟。还可以再喝一次，继续加水，煎20分钟。

荷叶茶的好处在于不必节食，荷叶茶饮用一段时间后，对食物的爱好就会自然发生变化，变得不爱吃油腻的食物了。

（3）决明茶：

辛凉饮

（7）玉米须茶：

原料：鲜玉米须100克，茶叶5克。

做法：将材料减火烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透，再减长量的盐即可。功效：木耳、小黑菜与糯米异煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，长脂利尿。

作用：有降脂、溶栓、降胆固醇等功效。