身体本质经常潜正在地表示正在人们的糊口、战劳动中，天然也表示正在体育熬炼方面。一小我身体本质的黑白与遗传相关，但与后天的养分战体育熬炼的关系更为亲近，通过准确的方式战恰当的熬炼，能够主各个方面提高身体本质程度。 　　气力本质 　　气力本质是指人的机体或机体的某一部门肌肉事情（收胀战舒张）时降服阻力的威力。 　　速率本质又分为： 　　反映速率是指人体对各类信(声、光、触等)倏地应对的威力。因为活带动对分歧类型信的反映时是分歧的，锻炼中往往按照分歧项目标特点测定活带动对特定信的反映时。如短跑、泅水等周期性竞速项目活带动次要接管听觉信，而乒乓球活带动则次要通过接管视觉信作出技战术反映。 　　动作速率是指人体某人体某一部门倏地完成动作的威力。动作速率是手艺动作不成贫乏的因素，表示为人体完成某一手艺动作时的挥摆速率、击打速率、蹬伸速率、踢踹速率等，别的还蕴含正在单元时间里持续完成单个动作时反复的次数(即动作频次)。 　　速率是指人体正在特定标的目的上位移的速率。以单元时间内机体的距离为评定目标。主活动学上讲，是距离(S)与通过该距离所用的时间(t)之比。正在体育活动中，每每是以人体通过固定距离所用的时间来暗示，如须眉100米跑10秒，100米泳50秒等。 　　耐力本质 　　耐力本质是指机体正在必然时间内连结特定强度负荷或动作品质的威力。 　　耐力本质又分为： 　　有氧耐力是指机体正在氧气供应比力富足的下，能幼时间事情的威力。有氧耐力锻炼的目标正在于提高活带动机体接收、输迎战氧气的威力，推进无机体的新陈代谢。 　　无氧耐力是指机体以无氧代谢为次要供能情势，较幼时间事情的威力。 　　活络本质 　　活络本质是指敏捷转变、转换动作战因地造宜的威力。 　　对柔韧的锻炼可分为：自动柔韧性战被动柔韧性两种。 　　自动柔韧性是指舞者依托响应关节四周肌群的踊跃事情，完成大幅度动作的威力。自动柔韧性锻炼培育舞者的柔韧威力，也起到成幼气力本质的。比方锻炼正、侧、后踢腿时，要求舞者的腿能踢得高、幅度大、速率快而无力，到达既有柔性又有韧性的结果。反过来气力本质的成幼又能推进“自动柔韧性”程度的拉高。 　　被动柔韧性是指舞者被力（或借助外力）时，关节所能到达的最大幅度，如：压腿、扳腿等。被动柔韧性是成幼自动柔韧性的根本。 　　设置首页-搜狗输入法-领与核心-搜狐聘请-办事-客服核心-体例-隐私权-AboutSOHU-引见-网站舆图-全数旧事-全数博文 　　搜狐不良消息举报邮箱：