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如何在一个寒假内变美?不跑就出局

时间:2015-09-03 05:52  来源:未知  阅读次数: 复制分享 我要评论

  ——————————更新啦,~给我点赞的女孩纸会越来越美————————

  「当然给我关注的姑娘会更美~我就是这么丧心病狂←_←」

  从未想过自己能在知乎上收到这么多赞,遇到一些很好玩的人【@铠甲姑娘】谢谢大家~

  虽然中途被高中和大学闺蜜发现了这答案是我写的,但因为怕我害羞?(????ω????)?,她们都没有给我点赞!直到我嘚瑟你们给了我好多赞……知道真相的我眼泪掉下来/(ㄒoㄒ)/~~你们这两个小婊砸,死活不肯告诉我你们的知乎是什么,我也不造你们两个有没有关注我,如果看到这个答案,一定要记得,我爱你们这两条单身汪!【没错,喵的潜台词就是……脱单了就不爱了,哼╭(╯^╰)╮】

  看到评论区很多同学说上图爆照,这两天我也有在想要不要爆照,鉴于看到很多被爆照的妹子被喷得很惨……作为心理承受能力比较弱的孩子我还是放过自己吧~

  —————我是神奇的分割线~——————

  因为自己第一次给某个喜欢的关注率比较高的女神,发私信没有得到回复,所以,大家写的评论和私信我基本都回了~可是,希望大家理解,我最近作业比较多,有些别人已经问了,我已经回答了或者能够百度的问题,我就不一一作答了~如果可以大家尽量发私信,我一般用手机回复大家,评论多了,很难翻到……手指滑得疼~

  集中回答问题:

  1、我学是在阳朔的欧美达学的英语,我觉得效果很好,今年暑假我还会去。比新东方便宜很多,两个星期上10天还是12天课,周末有各种出游,每个班不超过12还是15个人,全外教,才3000+……

  2、脱毛都是有点疼的,至于需要脱几次,要看你自己的情况——长的速度、毛发多少、开的能量多高。有没有副作用,我不是医生,不大清楚,至少我现在还没发现。由于我当时做的时候直接扣的我妈妈卡上的钱,具体是多少,我不是很清楚。

  3、点痣有的人确实会掉了又长,那你再点就是……综合性医院的美容科或者美容整形医院里面都有。我去的医院点的,开机费100,点了6个痣,算上祛疤的药一起360+

  关于其他:为了不让自己显得像个代购或者推销的,都上的自己用的图~如果大家发现了比这些好用的产品,欢迎交流啦~

  1、眼睛

  作为一个动过斜视矫正手术,现在高度近视且散光度数较高的妹子,平时肯定把眼睛放在第一位啦~【平生最讨厌的三件事情:测视力和度数、见牙医、称体重!】

  隐形眼镜(博士伦)+美瞳(Miomi)+隐形眼镜护眼液(博乐纯)+眼部清洗液(优能,但据说日本小林的更好用一些,用完这瓶再去试试啦~)+隐形镜片滴眼液(戴完隐形镜片后滴的,让眼睛不那么干涩~)+小青蛙隐形眼镜清洗器(震动清洗,会干净很多~)+擦镜纸(诺康,用惯了擦镜纸,再也不想用眼镜布,不仅擦的干净,而且对镜片本身的伤害会小很多)+好视力眼贴(真心认为它是有一定效果的,至少能够缓解眼部疲劳~注意别让眼贴掉在身上,那黄黄的药汁真的洗不掉的,我已经被毁了几件白衬衣……)+蓝莓胶囊(蓝莓对眼睛很好,蓝莓对眼睛很好,蓝莓对眼睛很好,重要的事情说三遍!具体长什么样子,见第图)

  2、牙齿

  看了我最讨厌加害怕的三件事,不难理解我为什么把它放在第二了吧~我的牙齿真的白了好多,至少是达到了平均水平……~~~~(>_<)~~~~

  Dentistespluswhite牙膏(这个牙膏还有一种挤压瓶子的包装,上个学期用的那种,感觉比这种挤的方便一些)+White-T牙粉(打开,里面有两个颜色的牙粉,分别是白色和蓝色,白色美白,蓝色增亮,效果超好,每周用两三天,一周一种颜色,我和我妈当初那么黄的牙齿三天就见效了……)+Oral-B的牙线(牙线不会让牙缝变大的……感觉变大了,是因为夹缝里的脏东西被弄出来了啦~)+李施德林的漱口水(那酸爽……真不敢相信,为了保持口腔卫生,我忍了……)

  3、洗澡

  上个学期用的欧舒丹的某款沐浴露……不好用……它们家的那个无硅草本洗发水也相当不好用不好用……/(ㄒoㄒ)/~~

  还是便宜亲民的freeplus洗澡比较舒服~我冬天皮肤超级干,用Fancl的油先揉腿什么的,再去洗澡,出来涂科颜氏的身体乳,哪怕只是一次都能让你的皮肤好很多!

  Fancl卸妆油(绿色瓶子的,我的这两天用完了……不仅揉腿好用,卸妆也很不错啦)+freeplus氨基酸洗面奶(这个知乎上好多人推荐,我就不多说了啦)+科颜氏的身体乳(味道好闻,滋润且一点都不油!性价比很高的啦~)

  4、面膜

  薏仁水(屈臣氏就有卖,用它敷水膜挺好的~)+Fresh玫瑰面膜(个人觉得一般,不如红茶的,但我发现了它的一个妙用,那就是涂在嘴唇上,滋润到了,用了它,冬天嘴巴基本上每天都要流血的我,嘴巴每天都超光滑?实在找不到合适的形容词……唇色唇纹也好了很多!这么大一罐能用好久……)+Dr.Diamond的面膜(和同学逛屈臣氏时也买过不少面膜,但感觉都没这个好用)+Daiso面膜用硅胶面罩(这个面罩超便宜,一方面能够避免面膜上的精华滴在衣物上,减少浪费,另一方面真的能够增强吸收,我曾经拿过某牌面膜做过试验,不用面罩,和用了面罩完全是两回事)

  5、洁面+去黑头

  咳咳,透露一下老底……在读大学前,用我妈的话说,我一点女孩子的样都没有,高中每天7:25上早读,我到了7:00甚至7:15才起床,还能做到踩着铃声进教室,你觉得我会用洗面奶洗脸吗?

  大概是从小学开始,我鼻子上就开始有黑头,那个时候,根本没有保护皮肤的意识和知识,经常在没有用洗面奶洗面的情况下就用手挤鼻子,然后黑头就越来越多了……真的好可怕……

  可现在的我用了一个学期多基本没什么黑头啦~感觉自己萌萌哒~

  美宝莲的卸妆油(因为懒的缘故,我化妆频率不高,妆也比较淡,用这个足够了,当然,如果这瓶用完了也会试试知乎上推荐率特别高的几款!强迫症,不用完不开心~)+ILS洁颜乳(和大家最常推荐的freeplus的洗面奶相比,这款洗的干净之余,更加温和,洗完一点不紧绷,哪怕不小心把它弄进了眼睛里,也不会觉得疼~买的第二瓶还是第三瓶了……还会一直埋下去)+Suisai药用酵母洗颜粉(这个真的超好用,第一次用完之后,就感觉皮肤白亮了几个度,黑头也会少好多,比白菜价更便宜……)+Fancl起泡球(配合洗颜粉用的,起泡效果不错)+CNP的黑头贴(1是去黑头,2是后面收缩毛孔的,看我用完一个学期,那么多年的黑头都快木了……你觉得会不好用吗?)

  6、护肤品

  我经常和我闺蜜笑的一句话就是,我现在一个月用的护肤品,抵得上我前十七年用的护肤品~一个学期皮肤白了,好了,与我每天坚持擦这些绝对有关系!

  宝拉的酸(去角质啦,用完皮肤会透亮一些,不过敏感肌肤要慎用!)+肌研极润的水(哎呀,这个水好多人都推荐过,真的超好用,我买了四瓶……比兰蔻的粉水好用多了!)+肌研的乳液(极润和美白的都很赞,很滋润,没有奇奇怪怪的味道,吸收也很快)+兰蔻的眼部精华液(这个绝对是神器!作为一个经常熬夜的人,用这个黑眼圈真的淡了好多……于是我更加放心的去熬夜了……好喜欢那个能滚动的球球)+兰蔻的臻白淡斑精华液(之前眼睛下面和鼻翼两侧之间的部分长了一些斑,还有额头上由于乱挤了几次痘痘的痘印,由于充分补水+这个精华液现在基本都没了!也就不到两个月的时间~)+兰蔻粉色的霜(补水效果还行,但是性价比一般……)我最近在尝试兰蔻各种试用装(如果妹纸不造自己适合哪个系列系列的产品,可以多试试试用装~)

  7、防晒隔离

  自从来了北京我才明白……防晒和隔离有多么重要……

  军训时,每天洗完脸,水都是黄色+浑浊,让人恶心之余……震惊不已

  Sofina隔离妆前修饰乳(之前看知乎上某女神推荐的,用起来还不错,不干,不油,虽然效果上不如Three,但价格上……)+Three隔离妆前乳(我觉得我上个学期,来了空气质量远差于湖南的北京,皮肤还没有变差,很大一部分都要归功于它!军训时,用它,我每天洗脸的水都会比其他人脏一些……)+兰蔻防晒霜(一句话解释效果,我军训基本没黑……平时对防晒要求不高的妹子,建议用紫色的,轻薄舒服一些)+Bananaboat防晒霜(用这个擦腿,去海边玩超赞~)

  作为一个此刻处于生理期的姑娘,我要在最后良心推荐资生堂的姨妈巾……╭(╯^╰)╮提醒大家注意喝水,顺手再推荐2个APP:喝水时间(用了它之后我每天喝水都超过了1200ml……甚至今天达到了2500ml……这是一个能够逼死强迫症的应用)时尚魔方(每天都会发布很多时尚大片,问我如何搭配衣服的妹子可以多看看这个~)【觉得这两个APP还不错的孩子,可以看看我另外一个答案,里面推荐了很多APP】

  很开心我写的东西能对大家有一点帮助。

  在知乎上看到一个超级欣赏的答案,大概是说,女孩的精致来自于对自身的控制度,只有当我们在控制度上有所提升的时候,我们才能成为更好的自己。

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  放寒假回去,从我麻麻接到我机的第一分钟开始就对我进行了全方位多角度深层次宽领域的嫌弃,问我怎么能够把自己弄成这样,长这么胖,眼睛越来越小,头发乱糟糟,嘴上还那么大一圈胡子,走路驼着背,穿的是些什么衣服,我没跟你给生活费吗?!

  我麻麻奉行的理念是小学养成好的学习习惯,初中养成好的性格,高中重成绩,大学女孩子要学会打扮,变得更得体、更有气质,【学识也是必须的~】看到读了大学变得更不忍直视的我,她怒火中烧,于是寒假逼着我做了如下改变……

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  1、配隐形眼镜/美瞳

  长期戴边框眼镜的后果就是鼻子变塌了,眼睛也有一些变形,因为要去学化妆的缘故【戴着框架无法画眼妆!!!】被我妈强迫去配了隐形,时隔多年第一次清晰地看到了自己整张脸,那个小心情简直了~【虽然最开始我怎么都戴不好,每次手还没挨到眼球,就闭眼了……】闺蜜说,我摘眼镜之后好看很多。如果你的眼睛还没有怎么变形,建议去配一副隐形眼镜,就算无法保证会好看一些,但你可以多一个选择,根据自己每天不同的服饰搭配去选择是否戴框架,另外近视的妹子,想化妆戴太阳眼镜也离不开一副合适的隐形眼镜啦~

  良心提醒:1、没有佩戴过隐形眼镜的女生,不要第一次就佩戴美瞳,美瞳虽然可以使你的眼睛变得更大更有神,但它对眼睛本身的伤害也比较大;

  2、不要因为觉得便宜就在某宝上买隐形眼镜,建议去专业机构去做一个完整的测试,看你的眼睛能不能戴隐形,适合戴日抛月抛还是半年抛或者年抛。你适合的隐形度数又是多少,毕竟你隐形镜片的度数可能比你框架镜的度数低一些,具体的,请遵医嘱。

  3、戴隐形眼镜,请一定一定要讲究卫生,除了必须的隐形眼镜护眼液外,建议还买一个能够震动清洗的隐形眼镜清洗器,如果觉得戴隐形眼镜比较干,还可以买专用的隐形眼镜的润眼液,戴隐形后滴,当然,化妆的妹子,还可以买一瓶洗眼液,卸妆之后清洗一下自己眼内可能残留的化妆品。

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  2、牙齿美白

  我的牙齿一直是我不能说的痛,经过矫正比较整齐,但牙色偏黄。以前我麻麻老是说我自己漱口没有漱好,直到这次去了医院,医生告诉我,我摘牙套后有一层胶没有磨去才导致的齿色偏黄……我简直醉了!!!第一个医生得有多2才会忘记给我磨掉那层胶……

  磨了一次胶,洗了一次牙,再加上平时漱口除了牙膏外,每周抽出三天用牙粉,且会用牙线和漱口水,放假回学校,我的牙齿变得白多了~

  良心提醒:1、戴牙套的孩纸,摘牙套之后请一定一定要戴矫正器!不要像我和我众多同学一样偷懒,个别牙齿又变得比较“调皮淘气”了。另外摘牙套后,为了避免层发生在我身上的悲剧,请记得提醒牙医给你磨掉那层胶。

  2、半年洗一次牙

  3、牙膏+牙粉+牙线+漱口水,千万别偷懒~

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  3、点痣

  我脸上的痣虽然不大,但真的挺多的……寒假一次性点了6个,现在恢复得挺好的,哪怕不化妆,看上去也会觉得干净很多。

  良心提醒:1、没你想象的那么疼,我都是笑着出来的~

  2、医生要你别沾水你就别沾水,要你擦的药消炎和祛疤的药一定要按时按量擦,别等到事后后悔。

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  4、激光脱唇毛

  难道因为太女汉子的缘故,所以我唇毛比较多?激光脱毛效果真的很明显,一眼看过去,不仅会觉得干净很多,也会觉得皮肤好了很多~【一直认为很难通过努力就使自己长得很漂亮,但至少能通过努力让自己看上去干净整洁,让别人觉得很舒服~】

  良心提醒:夏天要到了,喜欢穿穿短袖无袖什么的女孩子,可以考虑将腋毛一起脱掉~

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  5、换发型

  看到前面很多人都提到了黑长直【包括我一直仰慕的王诺诺女神~】,其实我觉得也不一定,大家都要留黑长直啊,适合自己的就是最好的。我寒假是把刘海梳上去,烫了一下发尾,微卷,没染色,看上去不会觉得很夸张~换了一个适合自己的发型简直像一场微整形……

  良心提醒:1、烫染时请选择比较好的药水,一来没有什么刺激性味道,二来对头发伤害会小很多。

  2、烫染后请记得加强对头发的保养——倒模,洗头发时上发膜,使用护发精油

  【为了不让自己向推销员,我就不发各个产品的牌子了,有需要的女孩纸可以私聊~】

  3、做头发后的两到三次洗头发建议去理发店完成

  4、做头发之前一定要和设计师进行有效的交流,让他明白你需要的是一个什么感觉的发型,你平时多穿什么风格的衣服,你能接受的最短头发是什么……不要等到做完无药可救之后再后悔。

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  6、打耳洞

  这个肯定会引起争议的……小学时候看的言情男主总是戴着一枚紫色耳钉,我也不造为什么事隔这么多年我都无法忘怀,麻麻明白我的脑残梦想,去年十八岁的成人礼就给我送了一套首饰,其中包括了我梦想了N年的耳钉。在克服了怕疼的恐惧后,寒假和闺蜜一起去打了耳洞,戴上了耳钉项链~

  良心提醒:1、打完之后的3-5天不要沾水,不要取下打进去的耳钉【我自己就因为沾水过早,灌脓了,流血了,好疼……闺蜜比我更惨,第三天晚上取下了耳钉,自己戴戴不上去,心想,早上要麻麻帮忙给自己戴,可谁知道,第二天早上,洞已经长拢了……只好再去打了一次~】

  2、真的没有那么疼……真的……真的……

  3、很多女生喜欢买施华洛世奇的耳钉,虽然它的设计很漂亮,但材质并不是纯银或者宝石,很容易灌脓,刚打完耳洞的一两个星期里最好别戴戴。选择耳钉时,选择材质比较好,遇到水不会褪色不会对耳钉本身造成损害的【洗澡时还要下耳钉的话就太麻烦了】

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  7、做指甲

  北京空气质量太差,灰多,出去走走,指甲可能都不是那么干净了。于是我索性在回家前几天跑去做了既好看又搭衣服的指甲,简直是灰蒙蒙的昌平里的一道亮色~做完好多同学都问我在哪做的,好好看。【你不给人家点赞,人家就不想上图~】

  良心提醒:1、选择好一点的胶,不然你卸掉胶后,指甲会碎得很厉害。

  2、冬天为了防止指甲显得很脏,不要选择透明色和裸色,等到3月之后可以透明色裸色是很不错的选择。

  3、隔断时间就去专门的美甲店去修指甲,然后你会发现,你的指甲形状比好看了,甲片也会变长。

  4、你觉得做了指甲就够了?不不不,你还得保护好你的小手,千万别让它长冻疮,勤擦护手霜,我和麻麻都认为,欧舒丹的芍药味的手霜很好用~【它们家各个香味的手霜都用过了,觉得芍药的最好,味道好闻,不油,够滋润,你值得拥有~】

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  8、做一次色彩测试,看自己适合什么颜色风格的衣服、衣领、包、鞋还有配饰,可能测试的结果会颠覆你之前对自己的认知,例如,我发现我竟然能够驾驭粉色粉色……本来我是不信的,后来拿着结果,去买衣服,尝试试了一下自小学后就再未试穿过的粉色,真的很适合我……【我也是很醉……】

  良心提示:1、找靠谱机构。

  2、不要觉得自己性格不符合测试出来的风格,就觉得者结果不靠谱,记得老师给我说的,二者相关程度好像连30%都不到,具体是多少我不记得了……你不尝试,你永远不知道自己还能有这么多的选项。

  3、不要让测试结果只是测试结果,你要按照测试结果去购置你的衣物!

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  9、站姿、坐姿、走路的姿势

  哪怕这是一个看脸的世界,可是如果一个女生长了一张女神至极的面容走路却是驼背,坐下来就是跷着二郎腿,我想气质二字基本与她绝缘了吧。

  站姿其实很好练,靠着墙,每天站个二三十分钟,用心感受,自己走路的时候多注意注意,还是很好矫正的。如果还是不行,建议去练瑜伽或者去跳舞。【我也不知道为什么作为一个曾经学了八年舞蹈的女生,一个学期竟然变驼背了,回去差点没被我麻麻嫌弃死……】

  坐姿,一个寒假我上上的个人形象VIP的课程还没教到这儿,我无法做专业的解释,但我麻麻对我的要求是,不跷二郎腿,腰挺直,整个人往上走,如果穿的是裙子,先将裙子顺好再坐下。

  人生的前17年都是以一个女汉子的形象出现,直接导致我很多女生该有的素养我没有,譬如穿高跟鞋走路。记得去年高三毕业的暑假,穿着一双坡跟鞋去参加同学聚会,自以为很美,结果一个考去川音的男生问我,你是不是第一次穿高跟鞋时,我都还没意识到自己穿高跟鞋走路的姿势很……难看……还问了他你怎么知道的……然后知道真相——你走路的姿势不对一点都不协调的我,眼泪掉下来。

  要领好多,明早上视频链接好了~

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  10、学化妆

  女生化妆和不化妆的区别就不要我说了吧……虽然寒假时间不长,但学个基本妆容还是完全没问题的,如此手残+脑残的我都可以做到,你也可以的~

  这个东西,去学是一方面,更重要的是自己多练。也不一定非要像我一样去专业机构学,网上很多视频,知乎上的很多问答都很不错,关键在于你自己用不用心。

  我不奢望化妆能让我变成女神一级的任务,只是化完妆后,让自己精神一点,走出去更自信一点。

  我一直信奉我麻麻常教育我的那一句话:“你做不做是一回事,你会不会是另外一回事。”你可以因为喜欢素颜而不化妆,但你不能不会化妆,这是一个女生的基本技能,特别是对于步入职场后的女性。

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  11、瘦瘦瘦

  大概因为不喜欢吃年饭上的菜,不吃零食,再加上跳郑多燕减肥操,回去不知不觉瘦了8斤8斤!!!

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  12、买更适合自己的衣服

  A、按照色彩风格测试结果挑选衣物

  B、不要因为觉得买什么东西好便宜、好划得来就去买,我上个学期买了好多这样的衣物,这个学期连多看它们一样的兴趣都没有

  C、多买经典款,像冬天的话,一双黑色的短皮靴,驼色的雪地靴都是必备的单品

  D、买衣服时,想想这件衣服能和你已有的哪些衣服进行搭配,如果搭配方案少于两套就别买了……

  E、跟着我一起读三遍,别在淘宝买衣服别在淘宝买衣服别在淘宝买衣服!!!少不更事的时候我也在上面买过看图片觉得很不错的衣服,等到买回来,一次都不想穿……有的时候我想勉强自己穿一次,我麻都会制止我这种无知行为……【我不歧视某宝,我自己就常在某宝上买化妆品、零食巧克力、各种小东西,以及偶尔买一两双鞋。我给自己定的规矩就是,决不在网上买衣服。】我不否认某宝上有一些性价比很高的衣服,可是我已经伤到不再相信上面的衣服了……

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  13、皮肤养护

  这个内容太多太多了…我是体会到了一白遮百丑效果的人~如果看的人多的话,我再补充~

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  14、朋友,除了外在的美,还有许多更能丰盈你人生的事情:【以下都是我自己在各个假期尝试过,并对我产生了很多积极影响的事情】

  A、学唱几首拿手的歌曲。和社团或者朋友去KTV唱歌的时候,你会发现这是一项多么重要的社交技能……

  B、去阳朔学英语口语。可以毫不夸张地说,短短两个星期的课程让我的英语发生了质的飞越。作为一个高考模拟题英语听力能够错一半,只会哑巴英语的人,短短两个星期让我完全跟上了雅思6.5口语班的课程内容。不出意外,我今年暑假还会去~【这个的费用在比新东方还便宜,效果比新东方好很多,我上的班是全外教,三个老师都超厉害,一个是英国金融专业帅帅的高材生,一个是后来去厦大任教的超好玩的美国人,还有一个是北语精通四门外语的素食主义者】

  C、练字。如果够认真,一个月绝对能够让你的字发生翻天覆地的变化,初中因为我那破字被老师撕过作业,经过初三暑假一个月的学习,高中刚开学就因为字写得好,填的表就被班主任拿去给校长看……我断断续续练了很多年的毛笔字,觉得这是一个很不错的选择,修身养性的,同时还能用一手好的小楷帮同学写情书,用行书写字送给同学做礼物【高中时曾经用一副毛笔字换来了基友十顿饭~】

  D、练瑜伽。短时间内就能让你减肥,变得更有气质。在练瑜伽的时候,你也能思考很多问题。

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  先写这么多吧,第一次在知乎上写这么长的回答……好累啊。更何况在一个十一点就断网的学校,我是拿了手机给电脑开热点发的……也是蛮拼。

  如果大家还有什么问题,欢迎在评论区交流。

  【愿我们都成为更好的自己。】

  关于不跑就出局:

  想跑步但难以一个人坚持的朋友:每人出一笔钱作为监督契约金,一起跑步,谁没跑则扣除当日契约金,平分给坚持下来的跑友,没有任何借口,不跑就出局。微信搜索公众号“不跑就出局”一键加入跑团!

  该跑团于2014年11月21日发起,截止目前已有千余人在这里坚持跑步超过21天。跑团的使命是:让每一个人都能坚持跑步。

  跑团契约:

  每人拿出一笔钱作为监督契约金;

  每天按照跑班规定最低公里数进行跑步;

  用咕咚、悦跑圈、Nike+等跑步计数软件记录跑步数据并截图;

  当日23:50前在公众号提交跑步数据截图;

  谁没跑则扣除其当日契约金,平分给当日坚持下来的跑友。

  跑团声明:

  这是一群追求改变的朋友共同发起的契约跑团,契约精神是我们的核心,为了维护跑团的健康发展特做几点重要声明:

  一旦报名加入跑步,除部分不可抗拒原因,不能中途申请退款退出;

  每日跑步情况的评判标准仅限在微信公众号提交的跑步截图,没有任何借口,不跑就出局;

  如有作弊,视为严重破坏跑团契约精神行为,将被扣除全部契约金并一个月之内不得再加入跑团;

  一个跑步周期内有出局情况者,可取回已坚持天数的契约金,但是不能获得本跑步周期内的奖金;

  所有返款可到个人中心账户直接提现。

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