每日一知识每日涨姿势[第二百零八期]

时间：2015-09-21 13:20 来源：未知阅读次数：复制分享我要评论

　　来马博士谈营养，涨营养健康姿势，享健康快乐生活。大家都在涨，你涨没涨？

　　控制体重应该要增加身体活动。运动可以帮助保持瘦体重、减少身体脂肪，建议超重或肥胖的人每天累计达到8千到1万步活动量，其中包括每周2~3次抗阻力肌肉锻炼，隔日进行，每次20分钟。

　　每日一知识，每日涨姿势，下期见！